本報訊 （記者 郭劍烽 陸梓華）十面“霾”伏，防不勝防。昨天，申城全程籠罩在重度霾之中，空氣質量指數（AQI）也首次觸及了六級嚴重污染。今天，本市仍然有中度霾。截至上午10時，本市空氣質量指數（AQI）為241，達五級重度污染，首要污染物PM2.5小時濃度達到167.3微克/立方米。
- Mar 08 Sat 2014 13:58
今天申城霾污染繼續
本報訊 （記者 郭劍烽 陸梓華）十面“霾”伏，防不勝防。昨天，申城全程籠罩在重度霾之中，空氣質量指數（AQI）也首次觸及了六級嚴重污染。今天，本市仍然有中度霾。截至上午10時，本市空氣質量指數（AQI）為241，達五級重度污染，首要污染物PM2.5小時濃度達到167.3微克/立方米。
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規矩
規矩每個人心中都有很多行為的規矩，來自父母，來自師長，來自與我們關係密切的人，也來自我們的生活經驗。規矩多的人，對於與自己有關但又牽涉到他人的事物標準高，（例如：像是希望先生幫忙作家事，有事請假希望同事幫忙代班）常常到最後不是氣死自己就是累死自己，或者是兩者兼有之，並且可能還搞得人際關係烏煙瘴氣！氣死自己是因為，牽涉到他人的與自婚禮顧問己有關的事情，覺得他人做事太馬虎欠考量，而無法讓事情達到自己所設定的標準，（例如：洗碗不夠乾淨、代班的同事打掃不如自己乾淨）於是自己一直「唸唸不忘」，但對方一直「執迷不悟」；累死自己是因為，牽涉到他人的與自己有關的事情，因為覺得他人的「執迷不悟」無法讓事情達到自己所設定的標準，於是乾脆自己把別人要做的事情接過來一起做。（例如：以港式飲茶後都自己洗碗、以後寧願減少休假也不要找對方代班）不管是不斷地叨唸別人不夠謹慎認真抱著滿腹的挫折， 或是乾脆自己來做卻壓著滿腹的怨氣，都會因為我們的心的不平衡，而帶來了不平衡與充滿衝突或是不滿的人際關係。其實規矩多或少都是個人的事，但當牽涉到與人共事時，有時或許要將標準降低，當然必須堅持必要的底線，但當對方的表現可以比必要的底線還台北港式飲茶要高時，睜一隻眼閉一隻眼又會對結果有多大的影響呢（在此只泛論日常生活中的事物，不包括企業的經營與管理，那是專業）？試問，就算是強迫，對方又能一定達到自己的標準嗎？就算真的可以，又能維持多久呢？到最後或許發現，原來對方一直都沒有改變過！但彼此的親密卻因為一再地干涉而漸離漸遠。朋友之間如是，同事之間如是，親子之間如是，夫妻之間如是也京站美食！
- Jan 13 Mon 2014 21:46
如何開民宿~防颱篇
- Jan 02 Thu 2014 08:32
台灣慢性腎病患 ９成６不自知
台灣慢性腎病患 ９成６不自知 台灣慢性腎病患 ９成６不自知 文∕吳家兆腎臟是一個構造複雜且精細的器官，負責過濾血液、清除老舊廢物，並製造尿液，保持體內水分及酸鹼平衡。腎臟一旦生病了，就會讓體內的廢物和毒素無法排除，而積存在體內，甚至有致命的風險！腎臟在剛開始受損時，症狀不明顯，很難察覺，以致許多人都會忽略掉。台灣的慢性腎臟病患者大約有200萬人，當中竟高達96%的人不知道自己有腎臟病！因此，如何預防和治療腎臟病，是一個十分迫切且重要的課題。腎臟一旦受損，很難恢復原狀，機能也會漸漸衰退，腎臟功能失調會引起腰痠背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至神裝潢經錯亂。所以，養成日常生活良好的習慣，是預防腎臟病的不二法門。◎造成腎臟病以下列5項原因為主：●糖尿病：是目前造成洗腎最常見的原因。●高血壓：高血壓會造成腎臟的血管硬化，長期控制不良的高血壓會導致腎功能衰竭。●腎絲球腎炎：原因不明，會有蛋白尿或血尿，最後變成慢性腎衰竭。●腎小管間質性腎病：如尿路結石、腎髓質鈣化、輸尿管或尿道狹窄以及不當的用藥等。●多囊腎：是一種遺傳病，腎臟會有很多囊泡，引起腎臟衰竭並進展成尿毒症。「預防勝於治療」。注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。◎防治腎臟病，平日要注意的事項包括：●控制糖尿病：據統計有4分之1至5分之1的洗腎病人是由糖尿病末期引起。糖尿病患者的末梢微血管會慢慢硬化，糖室內裝潢尿病嚴重時，腎臟的功能也會變壞，良好的血糖控制可以減緩腎功能的惡化。●控制高血壓：如有高血壓，要馬上找醫師診治，控制血壓在安全範圍內，因長期的高血壓會持續破壞腎臟的微細血管，導致腎功能衰竭。●不擅自服藥：市售的止痛藥、抗生素或特效藥，如要長期使用時，請與腎臟專科醫師討論，因長期使用上述藥物易對腎臟有嚴重傷害，妨害腎臟的功能，導致腎功能衰竭。●有腎臟病應找專科醫師：亂吃草藥偏方只有加速病情惡化，不幸得到腎病，請馬上看腎臟專科醫師做最適當的處理，否則亂找江湖郎中吃草藥偏方，誤了治療時機容易衍生更多的併發症，甚至短期內會變成尿毒症。●充分喝水不憋尿：尿在膀胱裡太久很容易繁殖細菌，容易經由輸尿管感染到腎臟，每天充分有巢氏房屋喝水隨時排尿，也才不易結石。●喝標準無污染的水：不要喝成分不明的井水或河水，恐怕重金屬的含量太高；並且不食用不合格的加工食品，以免非法的食品添加劑殘害腎臟。●婦女懷孕前，做腎臟功能檢查：婦女懷胎時，會使腎臟負擔加重，所以懷孕前最好檢查有無腎臟病，若有腎臟病，應與腎臟專科醫師研討合適治療方針，否則腎臟病可能會惡化成尿毒症。●喉部、扁桃腺等發炎時，須立即根治：吃抗生素要徹底，不可半途而廢，尤其小朋友更要注意。●定期檢查腎功能：每半年做一次尿液篩檢、血壓的檢測。大多數腎臟病人腎臟損壞過程是在不知不覺中進行的，所以等到身體感覺不適時，很可能已到了腎臟病的末期，也就是必須洗腎的時候了。（作者為三軍總醫院腎臟內科醫師好房網）
